운동전에 먹으면 안되는 음식

추운 겨울에도 꾸준히 운동을 해주는게 중요합니다.

몸을 꾸준히 움직여줘서 몸을 유연하게 유지하면

겨울에 안전사고를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

그런데 운동전에 먹으면 안되는 음식이 있다고 합니다.

어떤건지 알아볼까요?

첫번째 튀김입니다.

튀김은 소화가 오래걸리는 음식이기 때문에 운동에 방해가된다고 합니다.

두번째 씨앗류 견과류입니다.

요즘 슈퍼푸드로 각광받고 있는 견과류들이 많이 있죠.

소량을 먹는건 괜찮은데 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드는

운동전 많이 먹게 되면 장에 가스를 유발해 팽창시켜 복통을 불러올수있습니다.

마지막으로 매운음식입니다.

매운음식은 속쓰림 구토등을 유발할수 있고 소화에 시간이 많이 걸리므로

운동전에 섭취하게 되면 위 점막을 자극해 운동에 방해가 되기도 합니다.